Pozor pozor, moje mugcaková závislost se dostala na novej level! Slanej level! A taky sakra dobrej level! Tenhle fešák mě totiž poslední dobou baví/zachraňuje téměr denně, někdy ke snídani, někdy k obědu, někdy k večeři, někdy ke svačině…prostě whatever chcete, tenhle fešák zvládne zastat všechno! Klidně třeba i ten dezert! 😀 A jakoby, teplý jídlo hotový téměř bez práce za pár minut, který krásně zasytí a hlavně, je mega dobrý? Tak kdo by to nechtěl žejo…já chci teda moc, klíďo double porci, prosím! 🙂 Tak dobrou chuť a věřim, že jakmile ho jednou vyzkoušíte, objevíte jeho kouzlo a už bez něj nebudete chtít žít!
Recept
INGREDIENCE
- 1 vejce
- 1 lžíce bílého jogurtu
- 60-70g nahrubo nastrouhané cukety
- 20g pohankové mouky
- 10g lahůdkového droždí
- 1 lžička prášku do pečiva
- sůl, pepř, koření dle chuti (sušený česnek, bazalka, pažitka, tymián, …)
Postup
- V menší mističce vhodné do mikrovlnky rozmíchejte vidličkou vejce s jogurtem, poté přidejte nastrouhanou cuketu a dochuťte solí, pepřem, případně dalším oblíbeným kořením.
- Nakonec přidejte mouku s lahůdkovým droždím a práškem do pečiva a opět vše dobře promíchejte, aby vnikla hladká směs.
- Dejte na 4 minuty do mikrovlnky a hurá, fešák je na světe, dobrou chuť! 🙂
HODNOTY:
- 215 Kcal/ 900 Kj
- 15,5g bílkovin
- 20g sacharidů
- 7,5g tuků
- 3g vlákniny
Napsat komentář