Slaná ovesná kaše

#Mojeovesna v trochu jinym kabátku! Pokud mě sledujete na instagramu (což doufám všichni ano 😀 ), tak moc dobře víte, že hned po mugcake závislosti je u mě na druhym místě kašo závislost. Ale nežije se s těmahle závislostma vůbec špatně, to zas ne. 😀 Každopádně kaše je láska – kdykoliv, kdekoliv a na jekejkoliv způsob. A udělat si takovou ovesnou naslano, to je dobrej vynález, nemusíte si pak připadat tak blbě, že jste měli kaši k snídani, k obědu i k večeři. Ano, i takový dny jsou. 😀

Ještě vám jí tady trochu dovychválim, abyste měli další důvody, proč jí vyzkoušet – nejvíc jednoduchý, nejvíc rychlý, nejvíc dobrý, supr makra, je toho kotel a taky nesmim zapomenout na to, že je to jídlo doslova za pár korun! Tak. A teď jestli jí nezkusíte, tak už fakt nevim, jak na vás. 😀 Dobrou chuť! 🙂

---

Recept

---

---

Postup

• Ovesné vločky nasypte do hlubší pánve a chvíli je samotné nasucho pražte, dokud se nerozvoní.
• Poté je zalijte vodou a přiveďte k varu.
• Jakmile směs zažne vřít, přidejte nahrubo nastrouhanou cuketu s tofu a společně za stálého míchání vařte, dokud kaše nezhoustne do požadované konzistence a cuketa nezměkne.
• Odstavte z plotny a dochuťte solí, pepřem, lahůdkovým droždím, sójovou omáčkou a sušeným česnekem.
• Podávejte s vařeným nebo zastřeným vejcem, dobrou chuť! 🙂

---

HODNOTY:

na 1 porci:

• 420 Kcal/ 1764 Kj
• 30g bílkovin
• 38,3g sacharidů
• 14,5g tuků
• 10,3g vlákniny

---

---