• Domů
  • Recepty
    • Saláty
    • Polévky
    • Snídaně
    • Svačiny
    • Hlavní chody
    • Dezerty
  • KONTAKT

Petit Appetit

Recepty, Snídaně, Svačiny

3 rychlé slané svačinky

12. 4. 2020 Leave a Comment

A máme tu další svačinkový ispo! Tentokrát jsou to teda slaný sváči, protože ani s těma to neni zas tak jednoduchý. Nevim, jak vy, ale moje slaná sváča je z 90% žitnej chleba se šunkou. A to se furt dokola jíst co? Nedá. Takže jsem zapojila trochu fantazie a vymyslela tři trošku originálnější varianty (no, zas na Nobelovku to neni, já vim 😀 ), aby to svačinkování nebyla jedna velká monotónnost. Takže tady je máme! 🙂 Doufám, že nějaký prubnete a jestli nejste zrovna svačinkovej typ, tak snída to taky jistí! Můj favorit je vajíčková! Jo a Veselé Velikonoce! 😀

Slané svačinky


1) Mini Caprese


INGREDIENCE

  • 100g mozzarelly light mini
  • 200g cherry rajčátek
  • 30g černých oliv
  • sůl, bazalka


Postup

  • Rajčátka promíchejte s kuličkami mozzarelly a olivami, přidejte sůl a nasekanou čerstvou bazalku. Dobrou chuť ♥

HODNOTY:

  • 250 Kcal/ 1050 Kj
  • 23g bílkovin
  • 9,5g sacharidů
  • 13g tuků
  • 3,5g vlákniny

2) Vajíčková pomazánka


INGREDIENCE

  • 1 vejce
  • 100g cottage sýra
  • 1 lžička dijonské hořčice
  • sůl, pepř


POSTUP

  • Vejce pokrájejte na drobné kostičky, promíchejte s cottage sýrem a dochuťte solí, pepřem a dijonskou hořčicí. Podávejte s žitným pečivem a čerstvou zeleninou. Dobrou chuť ♥

HODNOTY:

  • 205 Kcal/ 860 Kj
  • 18,4g bílkovin
  • 5,3g sacharidů
  • 13g tuků

3) Hummus


INGREDIENCE

  • 130g sterilované cizrny
  • 10g tahini pasty
  • sůl, římský kmín, červená mletá paprika, česnek

POSTUP

  • Cizrnu propláchněte a rozmixujte jí spolu s tahini pastou dohladka. Nařeďte vodou do požadované konzistence a dochuťte solí, česnekem, římským kmínem a mletou červenou paprikou. Dobrou chuť! ♥

HODNOTY:

  • 222 Kcal/ 933 Kj
  • 10,7g bílkovin
  • 19,5g sacharidů
  • 9g tuků
  • 11g vlákniny

Mohlo by se vám líbit

Čokoládovo-malinový cheesecakeČokoládovo-malinový cheesecake
Kokosový likér s bílou čokoládouKokosový likér s bílou čokoládou
Ricottové lívance s banány a slaným karamelemRicottové lívance s banány a slaným karamelem
Předchozí:
Květákový krém s kokosovým mlékem
Další:
Pohanková kaše s mákem

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

  • Obchodní podmínky
  • Zásady ochrany osobních údajů
Design by SkyandStars.co
Back Top

Elvn Copyright © 2023