Vores hjerner er fantastiske arkivarer, der med manisk omhyggelighed ikke kun opbevarer geniale indsigter, men også tonsvis af mentalt affald.
Bekymringer, brudstykker af sange, påtrængende tanker om gårsdagens samtale – alt dette skaber en baggrundsstøj, der forhindrer os i at høre os selv, rapporterer ‘ korrespondent.
Køb den billigste notesbog, og giv den et provokerende navn, f.eks. “Nonsensdagbog”. Hver aften, inden du går i seng, skriver du en bevidsthedsstrøm – alt det, der har kørt rundt i dit hoved i løbet af dagen, og som ikke har nogen værdi.
Pixabay
Beskriv din urimelige frygt, husk en fjollet joke fra en kollega, reparer en flygtig krænkelse eller en idé, der kom og straks forsvandt. Du behøver ikke at analysere, søge efter mening eller formulere det pænt – bare hæld informationsspildet ned på papiret.
Efter et par dage vil du blive overrasket over at bemærke, at dit hoved er blevet mærkbart mere stille. Når hjernen ser, at dens “tankeaffald” er omhyggeligt arkiveret, holder den op med at rulle gennem det i cirkler og frigør RAM til de virkelig vigtige ting.
Denne notesbog bliver en psykologisk skraldespand, hvor man skamløst kan smide alt unødvendigt væk. Og som det ofte sker, er der blandt affaldet nogle gange nogle ægte perler – ideer, der ikke kunne nås i den sædvanlige støj.At føre en sådan dagbog er en handling af selvmedfølelse. Du holder op med at dømme dine tanker og giver dem bare plads, hvorefter de ofte mister magten over dig og forsvinder. Det er i den stilhed, der kommer bagefter, at de vigtigste ting fødes.
Læs også
- Hvorfor “et-minuts-reglen” ændrer liv hurtigere end store mål: kunsten at lave mikrobevægelser
- Hvorfor kloge mennesker har to budgetter: et regnskabssystem, der tager højde for mere end bare penge